更年期・PMS

プレ更年期のホットフラッシュ対策

マチパー
マチパー
アレルギー持ちのマチパーです。

アラフォー、アラフィフのみなさん「汗対策」どうしていますか?

アラフォー女性
アラフォー女性
首から上の部分だけ汗をかいて、下半身は冷えているの!
アラフィフ女性
アラフィフ女性
周りから良く「顔が赤いですよ?」「緊張しているんですか?」って言われるけど、顔が暑いだけですから!

実は私も、同じように急に顔や頭に汗をかくことが増えてきました。

梅雨が明けたとたん、猛暑が日本列島を襲っています。私の場合、夏場が特にホットフラッシュの嵐ですね…

そんな悩みを抱えるお年頃のみなさんは多いのではないでしょうか?

この記事では「更年期」真っただ中な皆さんにとって、また、「プレ更年期かも…」という悩めるお年頃の女性たちにとって

「首から上に大量にかく汗対策」について書かれています。

具体的には「身に着ける帽子や服」の素材を、身体に優しいものにかえただけですが、

マチパー
マチパー
「そんなことだけ」と思う以上の効果があるんですよ!

この記事を読み終えることで、悩める年頃のみなさんの悩みが少しでも解決し、日常が穏やかに過ごしてほしいものです。

化学繊維アレルギー+プレ更年期の私にとって、この夏の暑さは「つらい!」の一言に尽きます。

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「プレ更年期」でホットフラッシュが…

40歳を過ぎた頃から、首から上に大量の汗をかくようになりました。

大体6月初旬~9月末まででしょうか?どれくらいの汗をかくかと言えば…

まーくま
まーくま
マチパーさん、運動したんですか?首からすごい汗!
マチパー
マチパー
…違うんです。運動していなくても、ただじっとしているだけで「ジワーッ」と頭から汗が出て首まで流れてくるんです。

それも結構な量が。

まーくま
まーくま
ああ、ホットフラッシュというやつですね~。アラフォーからアラフィフの女性によくある症状ですよね?

このため、夏は髪を伸ばすことができなくなり、まるでプールの授業が始まる前の、小学生のようにショートヘアーにしないといけない体になりました。

まーくま
まーくま
先週切ったらベリーショートというより刈り上げになってましたね…床屋に行ったんですか?
マチパー
マチパー
美容院です!!

ホットフラッシュとは、上半身ののぼせ、ほてり、発汗などが起こる「更年期障害」の代表的な症状です。

急に顔が熱くなったり、汗が止まらなくなったりします。

「上半身だけ暑くて、のぼせて、食事もできないほど…」

「冬でも突然、頭と顔に大汗をかくので恥ずかしくて人前に出られない」など、

更年期世代の女性に多い悩みです。(女性の健康推進室ヘルスケアラボ参照)

まーくま
まーくま
マチパーさんのは「プレ更年期」じゃなく、まさしく「更年期障害」じゃないでしょうか?
マチパー
マチパー
…そうかもしれないですね…

外に出かけるときは「帽子をかぶる」習慣

小さいころ「外に出るときは帽子を被りなさいよ!」と言われ、出かけるときはいつも帽子を被っていた私。

保育士時代も子どもたちに

マチパー
マチパー
「お外に出るときは帽子を被りましょう!」

と言いながら、散歩に出かけるときは常に、つばの大きい帽子を被っていました。

その影響か、40代になっても「外に出るときは帽子を被る」が当たり前になっています。

まーくま
まーくま
まるで小学生みたいですね…
マチパー
マチパー
今は相談員業務なので、「外に出かける時に帽子を被る」必要はないのですが、つい癖で帽子を被ってしまいます。

「帽子にエプロンスタイル」が私の定番スタイルです。

たまに急な会議が入った時(結構なお偉いさんがいることも)に「しまった~!!」と大慌てになることもあります。

そういう時は「急いでまして!すみません!」っていうんだよね。

まーくま
まーくま
TPOは考えないといけませんよね。
マチパー
マチパー
前から分かっている会議の時は、ちゃんとした服でいくから大丈夫なんです💦

化学繊維アレルギーのマチパーがこよなく愛する「リネンの帽子」

プレ更年期(←更年期障害と認めたくない)+化学繊維アレルギーのマチパーにとって、外出のお供に欠かせない「帽子」。昔はデザイン重視で選んでいました。

でも、ポリエステルやアクリルが受け付けない体になってからは「綿100%」の帽子を選んでいました。


首から上に大量に汗をかくようになってから、夏場に綿100%の帽子が被れなくなりました。

汗をかくのでこまめに洗濯をする必要があるのと、汗で「蒸れる」ので、通気性に優れたものでないと、汗の大洪水が起きるからです。

まーくま
まーくま
だからリネン(麻)100%の帽子になったのですね!
マチパー
マチパー
はい、その通りです。

リネン100%の帽子は少々値段が張りますが、さらりとして快適に被れますし、洗濯しても~崩れも少なく、リネンの風合いがオシャレなんで、長く愛用できますよ!

マチパー
マチパー
私の帽子は5年目になります。仕事用と外出用の色を分けて使っていますよ。
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肌やホットフラッシュに優しい素材は「リネン」で決まり!

特に帽子が最近のヒットですが、ここ最近、服もリネン素材が増えました。ゆったりと着れるし、風を通すし、洗濯してもすぐ乾くし、いいことずくめ!なので。

でも、麻100%はどうしても値段が張ってしまうので、綿麻素材を適度に入れたり、ネットショッピングのポイントやメルカリやラクマなどフリマアプリも活用し、体にもお財布にも優しい生活を心がけています。

まーくま
まーくま
ゆったりした服を着るのもいいですけど~、緩みっぱなしの体にならないよう気を付けないといけませんよね!
マチパー
マチパー
…ドキッ!
まーくま
まーくま
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ABOUT ME
マチパー
マチパー
40代、複業ブロガーマチパーです。 アレルギーやPMS、更年期と共存しつつ、冷えとりや心身とお財布に優しい生活を心がけています。